MyChange.se - Förändring med människan i centrum

Att lyssna är viktigt! Det är förmodligen alla väldigt överens om. Men varför är det då så svårt att lyssna och varför är det så få människor som faktiskt lyssnar på mig? Särskild när jag har rätt … de bättre argumenten … är ledsen?

Problemet är att vi inte längre tränas att lyssna. I vårat samhälle belönas inte alltid förmågan att lyssna, ta in argumenten och förstå, utan i vårat samhälle med sin dagliga konkurrens är fokus på att vara bättre än den andra. Hur hänger det ihop? Vi blir tränade redan i skolan, i debatterna på tv:n, i såporna eller var som helst att argumentera - inte att lyssna. Därför har vi börjat att samtidigt som våran samtalspartner pratar enbart lyssna på nyckelord och istället för att förstå vad hon säger lägger vi redan ihop våran egen argumentationskedja för att framstå som vinnare i denna diskussion. Detta är synd för ofta finns det mycket att lära om man lyssnar på ett aktiv sätt och försöker förstå vad som sägs - även mellan raderna.

Hur kan vi då återfå förmågan att lyssna? Som ofta på MyChange.se handlar det om medvetande. I ovan nämnda bok presenteras en modell med tre nivåer av lyssnande: Fortsätt läsa »

Uppföljning, Uppföljning. Uppföljning.

Det finns flera artiklar och tips (google) om vikten att sätta bra mål som följer S.M.A.R.T.-principen (specifika, mätbara, accepterade, realistiska och tidsatta), men även om många av dem är bra så missar de en punkt: uppföljning. Det är jättekul att de föreslå mätbara mål när man lämnar läsaren i sticket om hur man sätter mätbara mål och sedan följer upp dem.

Vad är då ett mätbart mål? Ett mätbart mål kännetecknas av att det finns en målspecifikation. Något du har skrivit ner och som beskriver målet, hur det ska mätas och hur denna mätning ska följas upp. Att sdkriva ner det är en viktig punkt. Om du skriver ner något, så ingår du ett kontrakt med dig själv och det blir mer på allvar - du har ett åtagande mot dig själv eller vem det nu är som är din motpart i denna fråga.

Vissa mål är enkla att definiera och följa upp: exempelvis målet att producera en produkt med ett mindre antal fel. Även om målet kan vara svårt att uppnå, så är det förhoppningsvis lätt att definiera hur man vill mäta och följa upp. I det privata är ett klassiskt exempeli området viktminskning. Men med andra saker blir det svårare. Här finns det dock ett mycket enkelt men effektiv knep: poängsystemet.

Fortsätt läsa »

Det börjar komma ett nytt modeord eller kanske även en rörelse(?) från USA och andra håll. Det blir fler och fler människor som inser att vi inte kan hålla på med mera, mera och fortare, fortare. Denna rörelse har namn som slow down now, slowfood (även svensk), Entschleuningung och lite fler. Denna trend är mycket intressant i mina ögon, för jag ser delar av den även här hemma i Sverige. Folk som inte vill hålla på som förr, som protesterar genom att vägra konsumera mera och ta sig mer tid - går på promenad istället för tivoli eller kastar kubb istället för drinkar på krogen. Folk som drar ner på arbetstiden och jobbar deltid.

Rörelsen har lite olika mål

• Slowfood siktar på att sätta njutningen och smaken i fokus. Det ska få ta tid att laga och äta mat. Man ska inte jäkta och trycka i sig lunchen på språng eller under mötet. Samtidigt som de förespråkar att återgå till lite mera traditionellt inspirerad matlagning och lokala närproducerade råvaror.
• Slow down now vill att man saktar när i jobbet och vardagslivet. De menar inte riktigt lika mycket allvar som Slowfood, men det finns en del att hämta i deras filosofi. Mest av allt gillar jag deras motto: Multitasking is a moral weakness- i våran värld anses multitasking nästan som en nödvändighet, men den tål att ifrågasättas.

I min uppfattning är fokus bättre än multitasking, för den ökar kvaliten i vad vi gör och glädjen när vi producerar. Vi kan fokusera och på detta sättet närma oss tillståndet av flow (mera om flow i en senare artikel). Visst är det ibland nödvändigt att göra saker samtidigt - mest av allt som småbarnsförälder, men kanske inte alltid vi gör det. Jag ertappar mig själv ibland hur jag pratar i telefon samtidigt som jag läser mail. Hur effektivt är det igentligen och hur lång tid hade det tagit om jag gjorde det efter varandra? Ingen aning, men jag tror att det inte tar mycket mer. Dessutom brukar jag bli lite frånvarande på telefonen om jag läser något intressant eller upprörande. Detta märks säkert av motparten, och om jag märker att motparten gör så drar jag slutsatsen att han inte lyssnar på mig. Hur känner du med en frånvarande telefonpartner? Hur känner din telefonpartner om du är frånvarande? Test själv och kanske berätta i en kommentar.

Klicka här om du tyckte detta var intressant.

Detta kan nästan ses som ett allmänt giltigt råd, men det är ännu viktigare när du är inne i en förändring. Om du försöker ändra för många saker på en gång, så kommer du att tappa bort dig, du kommer inte att orka med och stressen av all förändring du utsätter dig för blir möjligtvis för mycket. Dessutom blir all förändring långsammare om du vill förändra flera saker samtidigt. Och vad gör det? Jo, om du inte fokuserar och förändringen blir långsamt, så är det mycket svårare att uppleva de många små synliga framsteg eller att få bekräftelse av att man rör sig i rätt riktning och har något att fira. För även det ska du ha fokus på - belöning … men här håller jag på och tappar fokus och tappar bort dig …

Fortsätt läsa »