MyChange.se - Förändring med människan i centrum

DN startade den 14/8 en artikelserie om Kreativitet. Den 15/8 var det en bra artikel om just omvärldens reaktion på nya synsätt som är väl värt att läsa

Hur många kreativa idéer tillåts inte blomma därför att omgivningen redan på förhand bestämt sig för att den som tror sig ha kommit på något revolutionerande egentligen är en rätt korkad dumbom?

Författaren tar exempel från en smärre skala nytänkare som Albert Einstein, Dick Forsbury eller Ludwig van Beethoven. Han sätter det i sitt sammanhang och presenterar bland annat Graham Wallas teori om fyra stadier i det kreativa skapandet

Först kommer ett förstadium som kännetecknas av ett hårt arbete. Man tänker helt enkelt.

Därefter väntar “inkubationsperioden”. Tankarna, känslorna och idéerna bearbetas i det omedvetna. Det är en tid för avslappning, då man för tillfället lämnat sitt problem för att syssla med något helt annat - och ändå undermedvetet bearbetar materialet.

Tredje steget är populärt uttryckt “Aha”-upplevelsen. Det omedvetna skickar upp sitt resultat till medvetandet i form av exempelvis en plötslig insikt - ett “Aha”.

Slutligen väntar det mödosamma utarbetandet av idén. Man undersöker om insikten har något värde och om den kan omsättas i något verkligt, något praktiskt.

Även mer biologiska sammanhang tas upp och författaren citerar den logiska slutsatsen:

… att generositet, gemenskap, kompetens, kulturell mångfald, tillit, tolerans, jämlikhet, nyfikenhet, frihetsanda och småskalighet är nyckelbegrepp för att skapa kreativa miljöer.

Många personer jag pratar med - inklusive jag själv - klagar ibland på att de lider under för mycket perfektionism. Det är förstås bra att vilja göra ett bra jobb, lämna ett gott intryck eller få mycket beröm från kollegorna, vänner, gäster eller andra. Dock går det lite till överdrift för många. Bland de jag känner verkar detta även någonting som besvärar tjejer oftare än killar.

Om du känner att du vill vara för perfekt ibland - eller ofta - så finns det en liten visualiseringsövning som kan hjälpa dig. Jag har använt den och föreslagit den till andra tidigare - den funkar för vissa och andra är inte bekväm med den, så avgör själv om den är något för dig.

Fortsätt läsa »

Känner du igen känslan av första arbetsdagen efter semestern? Allting går segt, du brinner inte för uppgiften och har svårt att komma igång. Så är det för många. Har det varit så under alltid, eller jobbar du med fel saker?

Många jag känner jobbar även under semestern. De klyver ved , målar hus, renoverar på ungarnas dagis eller bygger en bastu - och det känns inte svårt. Så vad är det som är skillnaden till deras vardagliga jobb?

Enligt min uppfattning är det tre saker som skiljer sig rejält mellan dessa aktiviteter och vardagens jobb:

1. Arbetet är meningsfullt för en själv
   För de flesta personer är detta tyvärr sant. Jobbet är till för att tjäna pengar, kanske göra karriär (och tjäna mer pengar) och inte för att göra något meningsfullt som jag tycker är viktigt. Detta är en stor skillnad och påverkar motivationen mer än många tror. Dessutom har värderingar kanske förändrats sedan man började jobba med just det jobbet, så det som en gång kändes viktigt är oväsentlig nu.
2. Man ser resultat
   Många jobb som görs idag visar inte någon direkt resultat. Man ser ingen progress och det känns extra jobbigt efter semestern, när ingenting verkar hända. Däremot ger dessa konkreta jobb som skapar en stor vedhög eller en snygg yta på stugan en direkt positiv återkoppling.
3. Man har kontrol över sin egen tid och takt
   Även detta stämmer för de flesta arbetstagare. Man kan inte påverka sin egen takt utan måste hålla sig vid en artificiell konvention från början av den industriella revolutionen, istället för att hitta sin egen takt. Medan man i de ovan nämnda fall kan anpassa takten i viss mån till arbetsbördan, vind och väder.

Om det är så att dessa tre faktorer är en stor del av skillnaden mellan jobb vi tycker om och arbete som vi har svårt att komma igång med, så frågar jag mig om alla jobbar med rätt saker. Det är otvivelaktig bättre att gå till ett jobb man trivs med, som är meningsfull och där man känner man har kontroll. Så varför inte försöka jobba med dessa frågor?

Problemet kan vara att de flesta människor verkar ha svårt att komma på vad de egentligen vill göra. Om man har det svaret, så är det mycket enklare. DN hade en bra artikel om det den 13/8-07 om en Bankman som valde ett nytt jobb som fotograf. Han fick ställa sig de svåra frågor om vad han vill och hittade svaret.

Vilka några av dessa svåra frågor är kommer att belysas i en annan artikel i denna serie.

Ritualer är oerhört kraftfulla hjälpmedel för att åstadkomma förändring och utveckla sig själv och det dyker upp här och var på MyChange.se. Tyvärr blir denna kraft mer och mer bortglömd - och det inte enbart på senare år. Antoine de Saint-Exupery lät redan räven fundera kring vikten av ritualer i ‘Lille Prinsen’ 1946:

- Vad är en ritual? sade Lille prinsen.

- Det är också något som är alldeles bortglömt, sade räven. En ritual gör att en dag är olik alla andra dagar, en timme olik alla andra timmar. Mina jägare har sålunda en viss ritual. På torsdagarna brukar de dansa med flickorna i byn. Därför är torsdagen en underbar dag! Då tar jag mig en promenad ända till vingården. Om jägarna dansade vilken dag som helst skulle ju alla dagar likna varandra, och jag skulle inte ha någon ledighet alls.

Vad har nu detta att göra med personlig utveckling? Ritualen har en alldeles särskild kraft. Ritual hjälper till att göra saker regelbundet. Ritual hjälper till att hålla fokus och skapa utrymme.

Om du hade ett ritual att ägna 30 minuter om dagen åt ett ämne du vill lära dig om, och du skulle ta det lugnt och läste bara 5 sidor varje dag för att begrunda dessa. Då skulle du läsa och begrunda c:a 1900 sidor per år, det är tre till sex böcker om ämnet. Detta enkla exempel kan förstås tillämpas till alla möjliga områden. Stretcha, träna, meditera: det är bättre att göra det kort men regelbundet - och helst att göra det vid samma dag och tidpunkt.

Detta är ingen ny sanning. Flera böcker för management och lyckade karriärer använder sig av denna princip. Steve Pavlinas artikel om 30 dagar (en av de flitigt lästa artiklarna inom området) bygger just på detta. Försök det själv. Prova på att göra något till en ritual och se hur det till slut blir en automatisk handling hos dig. Det är en lite häftig iakttagelse att vi kan lura oss själva så lätt, men våra hjärnor är inte mera komplicerade än så.

Klicka här om du tyckte detta var intressant.

Det finns två viktiga delar i all förändring - både på företag eller i ens eget liv.

När man vill förändrar något, så måste man absolut lära sig något nytt. Även om detta nya är bara att tillämpa gammal kunskap, så är det ändå ett lärande som händer. Det andra elementet glöms gärna bort, för det är så pass mycket jobbigare: Vi måste av-lära gammalt beteende.

Om vi vill förändra något, så betyder det i regel att vi ersätter något vi lever med med något nytt.

Det vill säga vi måste kasta den gamla vanan över bord. Det räcker inte att glömma det gamla. För det första kan man inte glömma när man vill, för det andra är att glömma en passiv handling. I förändringen måste vi istället vara aktiva. Vi måste välja bort saker där vi vet dom är inte så bra som vi vill.

Om jag vill börja meditera i 20 minuter innan frukost, så måste jag gå upp tidigare och komma igång innan frukosten. Det betyder att jag måste av-lära Fortsätt läsa »

Det är fantastiskt hur många människor fortfarande tror att kreativitet enbart får uttryck i konstnärliga yrken. Det är samtidigt otroligt hur många människor - inklusive undertecknad - spenderar tid på att skriva och läsa om hur man blir kreativ. Jag gjorde en sökning om stimulate creativity på google och det kom 1.730.000 träffar. Tänk hur många timmar som har spenderats för att både skriva och läsa alla dessa sidor.

Även jag lägger nu till fyra tips i slutet av artikeln - och kommer att skriva lite om kreativitet då och då.

Vi är alla kreativ, men vi utnyttjar våra kreativa resurser i olika grad. Vi alla gör det. Du är kreativ när du leker med ditt barn. Du är kreativ när du försöker slänga ihop en middag med resterna i kylskåpet. Du är kreativ när du kommer på att värma vattnet för snabba koppen i kaffekokaren i brist på annat.

Många verkar komma närmare sin kreativitet än andra, men hur gör de? Det enkla svaret är att de vågar vara kreativ. Det svåra svaret är att de övar och tvingar sig själva vara kreativ.

Fortsätt läsa »

Med all stress och avbrott hela tiden har vi ofta problem att kunna fokusera en längre tid, samtidigt som denna stress späder på en inre oro många känner och där andra problem än det jag just nu försöker lösa ‘knackar på’ och gör sig hörd hela tiden. Eller så är våran inre sbbotör igång igen och hindrar oss från att gå framåt. Ett sätt att gå vidare, samla sina tankar och få tillbaka sin fokus är att meditera. Meditation rensar hjärnan, lyfter dess hjärnvågsfrekvens på nivåer som ökar våran kreativitet och är dessutom lugnande.

Problemet är bara att vi inte har tid. Just när vi behöver det mest kan vi inte sätta oss ner och meditera i 20 eller 30 minuter. Det finns dock ett antal minimeditationer som man kan genomföra på under fem minuter. Alla har gemensamt att de är lätt att lära sig, men att man måste öva och genomföra dem regelbundet för att uppnå en bra effekt.

En mycket enkel variant kallas för tre plus tre plus tre och den kan genomföras överallt där du kan sätta dig ner och sluta dina ögon. Den går ut på att du fokuserar dig och koncentrerar dig mycket starkt på tre olika sinnen separat. Fortsätt läsa »