MyChange.se - Förändring med människan i centrum

I helgen gick jag igenom och rensade gamla bokmärken. Då kom jag över ett bokmärke till en bra gammal artikel som jag kan rekommendera varmt och som ligger till grund för denna artikel.

1. Nämn din vision.
   Det är viktigt att veta vad ens vision är - särskild när det gäller kreativitet. Om du vet vad du vill gör, hur du vill uttrycka din kreativitet och vart du vill gå, så är det lätt att bestämma sig vad du ska göra med dina 30 minuter som du just fick till under en förlängd lunchrast. Kanske ska du gå ut och rita ner några linjer från din ytterdörrs intressanta arkitektur eller så strukturera du upp nästa händelsen i din novell - om du inte vet var du vill gå, så kommer du inte utnyttja detta tillfälle.
2. Bestäm ett kreativt mål som håller dig igång.
   När du har din vision klar för dig är det dags att sätta kreativa mål. Det är en myt att artister alltid måste jobba fritt. Kreativitet är som en muskel och behöver regelbunden träning. Mål ger struktur till det kreativa jobbet och låter oss leda den kreativa energin åt ett håll för att uppnå bättre resultat.
   Ett mål som stödjer din krativa vision kommer att ge dina vardagliga aktiviteter betydelse, innehåll och klarhet.
   Mer om hur du följer dina mål kan du läsa i denna artikel.
3. Börja kvällen innan.
   Vad tror du är de viktigaste tre målen för din nästa dag? Nu är det dags att bryta ner dina stora övergripande mål till genomförbara steg. Om du gör detta på kvällen och skriver ner dina tre viktigaste steg för den nästa dagen kommer hjärnan att jobba på dem medan du sover. Du kommer att veta vad du ska göra och har en bild av dagen framför dig när du vaknar. Detta ger dig lugn och en inriktning för dagen. Det viktiga är som med alla mål att de ska vara realistiska - annars bygger de upp en frustration.
   Förslaget är mycket lik föreslaget om V.A.D. - Viktigaste Aktiviteter för Dagen som finns på MyChange.se
4. Gå upp tidigt.
   Detta har vi inte skrivit om på MyChange än, även om jag tror på det och kan rekommendera det. Den mänskliga kroppen kan lära sig det, även om du är morgontrött. Förkasta inte idén innan du har provat den. För många är denna stund en av de mest produktiva på dagen där man kan fokusera helt ostört. Själv sätter jag mig ner och bestämmer mina tre mål på morgonen och inte på kvällen, men alla är olika. Testa det, men tänk på att det vanligtvis tar 30 dagar innan en ny vana slår rot.
5. Skaffa en morgon-ritual och gör den varje dag.
   Ritualer är som en metronom som styr takten i våra liv. De håller oss på spår och hjälper oss styra våra liv. En ritual är en återkommande, meningsfull aktivitet utformad för att ge oss energi och fokus. Din egen ritual kan vara utformad hur som helst, men den bör vara meningsfull och riktar sig mot din vision och dina mål. Den ska ge dig fokus att jobba med dess. Ritualen är unikt för varje person, en den bör innehålla ditt kreativa element. Din ritual kan innehålla skrivande, målande, gå en promenad, meditation eller vad du anser viktigt. Gör det!
   Läs mer om Vikten av en ritual för din personlig utveckling.
6. Genomför räddningsbotsövningen.
   En rolig idé från Eric Masels Creativity Book. Han föreslår att man under tre dagar ska genomföra en kreativ räddningsövning. Du ska hitta en stor ringklocka. En gång om dagen ska du ringa klockan och högt ropa “Skapa!”. Gå till din arbetsplats, sätt en äggklocka på tio minuter och jobba. När äggklockan ringer så ropar du “Färdigt!”. Du har just skapat tio minuters framsteg på ditt kreativa jobb och stärkt förbindelsen till ditt hjärta.
   Eftersom det kan vara lite svårt att ringa i klockor och äggklockor på arbetsplatsen, så kan du även genomföra det i det tysta vid din arbetsplats. Det viktiga är att du gör det, och enligt författaren går det mycket bra ven under en längre tid än tre dagar.
   Själv undrar jag då huruvida detta skiljer sig från en ritual då.
7. Bestäm ett tema för dagen.
   På samma sätt som du skulle försöka identifiera det underliggande temat för en skulptur, en novell eller en bild så kan du försöka se dina dager som en konstverk. Bestäm dig för att klä denna dag i en specifik mening - mjukhet, djärvhet, fokus, detaljrikedom, det är du som bestämmer. Bestäm temat utifrån din känsla idag, dina övergripande mål och projekt och försök skapa en sammanhängande tråd mellan aktiviteter utifrån temat. Grejen är just att se dagen som en konstverk och inte en samling plågor. Din kreativitet finns överallt och i allt du gör och skapar, även i små fjuttiga detaljer på jobbet.
8. Sök samband.
   Detta är en praktisk tillämpning av dagens tema. Det är lätt att enbart se sin vardag som en uppradning långtråkigheter som stjäl din värdefulla tid från det du egentligen vill göra. Försök att hitta sambanden. Det brukar finnas mycket användbart i de flesta jobben och man kan lära sig en del även för sin kreativa sida. Att lära sig hitta sambanden kan stärka ens produktivitet både för sitt vanliga jobb och ens kreativitet.
9. Ta på dig hörlurarna och dra upp volymen.
   Underskatta inte glädjens påverkan på din kreativitet. Lyssna på musik. Ta en paus och klappa hunden. Öppna fönstret och ta några djupa andetag. Berätta ett skämt. Gör något du tycker om som du inte brukar göra. Byt ut kaffet mot te. Vad som helst som får dig att le.
10. Omge dig med vem du är.
    Vi är alla olika och vi har alla minst 5 cm eget utrymme runt våra arbetsplatser. Se till att de reflektera din personlighet, dina mål, dina närmaste. Detta gör det enklare att hålla kontakt med dig själv och vem du är och vad du älskar. En skärmsläckare med bilder som motiverar dig eller en musmatta med en bild du gillar. Allt detta kan motivera dig och hålla dig i kontakt med dig själv.
11. Var tacksam.
    Tacksamhet är en blomstrande och produktiv sinnesstämning. Den är absolut nödvändig för kreativitet. Var tacksam att du har ett jobb, att du har vänner. Att du får se denna soluppgång. Fokusera på de fina saker som händer och de du ser under dagen. Tacksamhet för det vi har och inte avund för det vi saknar får oss att le och gör oss trevlig att umgås med. Tacksamhet är ett märkvärdig ting, för att vara tacksam kan vara otroligt givande och ge oss fördelar vi aldrig räknar med.

Denna artikel är baserad på Durga Keysers artikel på Creativity Coaching och är till stor del en sammanfattning och översättning av den.