MyChange.se - Förändring med människan i centrum

Smygstarten av MyChange.se har varit mycket bra och allting har fungerat som det skulle under denna första månad i drift.

Nu pausar vi för fyra veckor, städar och bygger om lite och kör igång på riktigt igen den 13:de augusti.

Då är målet igen att det kommer minst en artikel om dagen. Tills dess kan du läsa om det som finns. Det har redan nu blivit en bra samling med tips och idéer som vi hoppas du har nytta av.

På återseende!

När man ska genomföra en större förändring - både hos sig själv eller på företag - så vill man gärna planera för så många eventualiteter som möjligt. Resultatet blir gärna en rätt komplicerad plan som lyfter upp ett antal okända variabler.

Vad händer om du diskuterar denna plan med din chef, din ledningsgrupp eller din livspartner? Oftast finns det enbart två möjliga resultat. Antingen tycker man inte om förslaget på grund av alla risker och variabler, eller så förstår man den inte. Hur kan du undvika detta? Svaret är enkelt och relaterar till fokus: Sälj enbart nästa steget. Strunt i vad som kommer efter det, utan fokusera på vad som ska ske i närtid. Visa gärna vilket slutresultat du vill uppnå, prata om din vision, men rita inte upp hela resan dit.

Om du gör det, så kan både du och din motpart fokusera på det som ska hända härnäst. Ni kan identifiera och diskutera risker och möjligheter. Ni kan koncentrera er och bena ut problemen.

Även om jag har de nästa tre eller fem stegen tydliga framför mina ögon, så försöker jag hålla mig vid denna enkla regel. Som belöning brukar jag få hyffsad lugna och fokuserade möten med mina uppdragsgivare och fokuserade diskussioner med min sambo. Som sammanfattnning:

• Var tydligt med vart resan ska gå, och måla gärna upp den (vision)
• Diskutera enbart det nästa steget i detalj. Fokusera diskussionerna kring detta nästa steg, även om du har koll på vad som kommer efter den

Det finns två viktiga delar i all förändring - både på företag eller i ens eget liv.

När man vill förändrar något, så måste man absolut lära sig något nytt. Även om detta nya är bara att tillämpa gammal kunskap, så är det ändå ett lärande som händer. Det andra elementet glöms gärna bort, för det är så pass mycket jobbigare: Vi måste av-lära gammalt beteende.

Om vi vill förändra något, så betyder det i regel att vi ersätter något vi lever med med något nytt.

Det vill säga vi måste kasta den gamla vanan över bord. Det räcker inte att glömma det gamla. För det första kan man inte glömma när man vill, för det andra är att glömma en passiv handling. I förändringen måste vi istället vara aktiva. Vi måste välja bort saker där vi vet dom är inte så bra som vi vill.

Om jag vill börja meditera i 20 minuter innan frukost, så måste jag gå upp tidigare och komma igång innan frukosten. Det betyder att jag måste av-lära Fortsätt läsa »

Det är fantastiskt hur många människor fortfarande tror att kreativitet enbart får uttryck i konstnärliga yrken. Det är samtidigt otroligt hur många människor - inklusive undertecknad - spenderar tid på att skriva och läsa om hur man blir kreativ. Jag gjorde en sökning om stimulate creativity på google och det kom 1.730.000 träffar. Tänk hur många timmar som har spenderats för att både skriva och läsa alla dessa sidor.

Även jag lägger nu till fyra tips i slutet av artikeln - och kommer att skriva lite om kreativitet då och då.

Vi är alla kreativ, men vi utnyttjar våra kreativa resurser i olika grad. Vi alla gör det. Du är kreativ när du leker med ditt barn. Du är kreativ när du försöker slänga ihop en middag med resterna i kylskåpet. Du är kreativ när du kommer på att värma vattnet för snabba koppen i kaffekokaren i brist på annat.

Många verkar komma närmare sin kreativitet än andra, men hur gör de? Det enkla svaret är att de vågar vara kreativ. Det svåra svaret är att de övar och tvingar sig själva vara kreativ.

Fortsätt läsa »

Det finns en enkel process eller struktur om vad man måste göra i en förändring som berör flera personer. Denna process är mest riktad mot organisationer i en förändring, men det finns lite att hämta även som struktur och stöd i en personlig förändring.

Processen heter EASIER - Envisioning, Activating, Supporting, Installing, Ensuring, Recognising, eller på svenska: Skapa visionen, Aktivera, Stödja, Installera, Säkerställa, Erkänna, men det ger tyvärr inget fint ord. Låt oss kort titta på dessa 6 steg i processen

1. Envisioning - Skapa Vision
   Första steget är att skapa en vision. Detta behövs av ett antal skäl: Den som ska genomföra och styra förändringen blir tvungen att tänka en gång extra. Man blir tvungen att skriva ner och definiera förväntade resultat och vart man är på väg. Visionen hjälper att samla kraft och som riktmärke och stöd i beslut. Visionen kan hjälpa till att forma förväntningar bland alla inblandade och fungera som en enande faktor och motivator. Visionen förklarar varför förändringen är viktigt och varför jag måste förändra mig.
2. Activating - Aktivera
   Andra steget handlar om aktivering. Här säkerställer man att alla som är berörda av förändringen är medveten om det, förstår skälet och målet och åtar sig sin del i förändringsjobbet. Aktiveringen ska skapa en fokus bland alla inblandade och dra dem i samma riktning. Det ska ge kraft och beslutsamhet till individen att bidra i förändringen. Förändringsmotstånd kan minimeras om förändringsprocess är känd och förstådd och om alla berörda blir del i själva jobbet där de känner en delaktighet. Fortsätt läsa »

Med all stress och avbrott hela tiden har vi ofta problem att kunna fokusera en längre tid, samtidigt som denna stress späder på en inre oro många känner och där andra problem än det jag just nu försöker lösa ‘knackar på’ och gör sig hörd hela tiden. Eller så är våran inre sbbotör igång igen och hindrar oss från att gå framåt. Ett sätt att gå vidare, samla sina tankar och få tillbaka sin fokus är att meditera. Meditation rensar hjärnan, lyfter dess hjärnvågsfrekvens på nivåer som ökar våran kreativitet och är dessutom lugnande.

Problemet är bara att vi inte har tid. Just när vi behöver det mest kan vi inte sätta oss ner och meditera i 20 eller 30 minuter. Det finns dock ett antal minimeditationer som man kan genomföra på under fem minuter. Alla har gemensamt att de är lätt att lära sig, men att man måste öva och genomföra dem regelbundet för att uppnå en bra effekt.

En mycket enkel variant kallas för tre plus tre plus tre och den kan genomföras överallt där du kan sätta dig ner och sluta dina ögon. Den går ut på att du fokuserar dig och koncentrerar dig mycket starkt på tre olika sinnen separat. Fortsätt läsa »

Allen Galbrait från Life is a Journal - Self Help For Lazy People! har en bra artikel om Varför du behöver en hobby:

Han drar slutsatsen att en hobby ger dig möjligheten att vara den du skulle bli och ger perspektiv i livet - även om du inte hittar det i jobbet

Hobbies can allow you to be the person you were meant to be and give perspective to your life. It can remind you on a regular basis - life is not always about work. Find your passion and your hobby today and you will find happiness!

Hans fem skäl, som han utarbetar lite mera är:

1. Hitta en mening i livet
   Eftersom de flesta människor saknar meningen i sitt liv på det dagliga jobb, betyder det inte att livet ska sakna sin mening. Meningen kan hittas i en hobby istället
2. Ge mer energi i livet
   Även när man kommer hem från jobbet och är alldeles slut och bara vill sjunka ner framför TV:n, så finns det energireserver kvar. Kan du bara rycka upp dig och sätta igång med något krävande och givande, så tar det inte energi utan det ger energi tillbaka
3. En möjlighet att koppla av och bort
   Koncentrerar du dig på något som är viktigt för dig, så stannar jobbet bekymmer på kontoret och du fokuserar på det positiva istället
4. En möjlighet att visa sina talanger
   Dessa kommer inte alltid till sin rätt på jobbet. Väljer du rätt hobby kan du dock inte bara får användning för dem utan även beröm och annan återkoppling
5. Ett sätt att ha roligt
   Det är viktigt att ha roligt. Livet är för kort för att ta allting på allvar. En hobby kan vara nyckeln att gå emot och bekämpa stressen med något positivt

En bra sammanfattning, och även om dessa 5 punkter inte vinner ett nobelpris, så blir de ofta bortglömda och undanskymda - eller ännu värre bortprioriterade.

Så vad är din hobby? När tog du hand om den sist?

Life is a Journal - Self Help For Lazy People!: 5 Reasons Why Hobbies are Important